Der Athleisurewear-Trend ist riesig und Leggings und Yogahosen erobern den angesagten Fitness- und Freizeitlook. Aber wenn das Wetter wärmer wird, sehen wir viele Menschen, die Yoga-Shorts tragen. Diese sind bequem zu tragen, cool und passen hervorragend zu Frühlings- und Sommertrends.

Aber nur weil es draußen heiß ist, heißt das nicht, dass man automatisch Shorts tragen sollte. Es sind noch andere Faktoren zu berücksichtigen.

Dieser Artikel gibt einen Überblick über die Fakten und hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob Sie beim Training Leggings oder Shorts tragen sollten.

Das Wetter

Sicherlich wird das Wetter einen großen Einfluss auf Ihre Entscheidung haben, Shorts oder Leggings zu tragen.

Wenn Sie wie ich sind, können Sie es nicht ertragen, bei heißem Wetter überschüssiges Material auf Ihrer Haut zu haben. Während Leggings in einem klimatisierten Fitnessstudio in Ordnung sein können, ist es möglicherweise die beste Option, bei Shorts zu bleiben, wenn Sie vorhaben, Ihre Sportkleidung vor dem Training in der Stadt zu tragen.

Denken Sie auch daran, dass Leggings heute zwar wärmer sind, viele von ihnen jedoch mit atmungsaktiver Technologie und feuchtigkeitsableitenden Materialien hergestellt werden, damit Sie sich kühler und trockener fühlen.

Leistung

Wenn es um Leistung geht, sind Leggings möglicherweise die bessere Option, da sie Ihre Muskeln warm halten. Dies kann Ihnen in mehrfacher Hinsicht zugute kommen, unter anderem wie folgt:

•         Durch warme Kleidung erhöht sich die Temperatur des Blutes auf seinem Weg durch die Muskeln. Dadurch wird die Bindung des Sauerstoffs an Hämoglobin verringert, sodass er für die arbeitenden Muskeln leichter verfügbar ist und somit die Ausdauer gesteigert wird.
  
  
•         Wenn es Ihnen wärmer ist, weiten sich Ihre Blutgefäße, was den Blutfluss erhöht und die Belastung des Herzens verringert.
  
  
•         Zusätzliche Wärme führt zu hormonellen Veränderungen, einschließlich der erhöhten Produktion von Cortisol und Adrenalin, die für die Energieproduktion verantwortlich sind.
  
  
•         Wenn die Muskeltemperatur steigt, ziehen sich die Muskeln stärker zusammen und entspannen sich schneller. Dies verringert das Risiko einer Überdehnung eines Muskels, die zu Verletzungen führen kann. Es erhöht auch die Elastizität, was Geschwindigkeit und Kraft steigern kann.
  
  
•         Durch die aufgewärmte Muskulatur wird die Bewegungsfreiheit erhöht, sodass Ihr Körper sein maximales Bewegungspotenzial entfalten kann.

Die Art der Übung, die Sie machen

Die Art der Übung, die Sie machen, wird eine Rolle spielen.

Vor allem Yogahosen mit ausgestelltem Saum können bei bestimmten Übungen im Weg sein.

Sie können beim Beinheben herunterhängen und beim Versuch, sich zu bewegen, unter die Füße geraten. Sie können beim Laufen oder Radfahren stören.

Wenn Sie sich zwischen ausgestellten Yogahosen und Shorts entscheiden müssen und vorhaben, sich intensiv körperlich zu betätigen, sind Shorts die richtige Wahl.

Schützen Sie sich vor den Elementen

Leggings sind die bessere Wahl, wenn Sie mit den Elementen zu kämpfen haben.

Wenn Sie beispielsweise auf eine Wanderung gehen und kurze Hosen tragen, sind Ihre Beine anfälliger für Kratzer durch niedrig liegende Äste und Pflanzen. Es schützt Sie auch nicht vor Giftefeu und anderen schädlichen Stoffen, ganz zu schweigen von der Sonne.

Wenn Sie in einer Umgebung trainieren, in der es zu Schnitten, Kratzern und Hautausschlägen kommen kann, sind Leggings die bessere Wahl.

Kompression

Leggings bieten mehr Kompression als Shorts. Sie wirken fast wie eine Bandage, was hilfreich sein kann, wenn Sie Probleme mit Krampfadern haben oder Ihre Knie zusätzliche Unterstützung benötigen.

Sie verbessern auch die Durchblutung. Die erhöhte Durchblutung des Muskels minimiert die Bildung des Kreatinkinase-Enzyms, was zu weniger Muskelkrämpfen und Schmerzen führt. Es verlängert auch die Erholungszeit.

Ein modisches Statement abgeben

Wer sieht beim Training nicht gerne gut aus?

Wenn es um Mode geht, ist die Entscheidung, Shorts oder Leggings zu tragen, eine persönliche Entscheidung. Wenn Sie tolle Beine haben, möchten Sie sie vielleicht so oft wie möglich zur Schau stellen. Daher sind Shorts eine naheliegende Wahl.

Leggings hingegen eignen sich hervorragend, um die Figur konturierter wirken zu lassen. Und mit der großen Auswahl an tollen Farben, Drucken und Mustern sind sie eine unwiderstehliche Option.

Bescheidenheit

Wenn Bescheidenheit ein Problem ist, kann es ein Unentschieden sein.

Man könnte argumentieren, dass Shorts nicht so bescheiden sind, weil sie mehr Bein zeigen. Allerdings sind Leggings sehr figurbetont und in dieser Hinsicht freizügiger.

Wenn Sie Probleme mit der Bescheidenheit haben, gibt es in beiden Fällen Möglichkeiten, diese zu umgehen. Wenn Sie Leggings tragen, entscheiden Sie sich für dunklere Farben und hochwertige Materialien, die weniger durchscheinen. Sie können auch längere Oberteile tragen, die den Oberkörper bedecken.

Bei Shorts stehen unterschiedliche Materialien, Längen und Farben zur Auswahl. Es gibt sogar Shorts mit einer Unterschicht, sodass nichts sichtbar wird, wenn sie hochrutscht.

Komfort

Komfort ist ein weiterer zu berücksichtigender Punkt. Manche Menschen lieben es, die Luft an ihren Beinen und die ultimative Freiheit nackter Haut zu spüren. Shorts sind für diese Personen eine bessere Option.

Andere fühlen sich möglicherweise wohler, wenn sie Material tragen, das sich an ihren Körper anschmiegt. Möglicherweise fühlen sie sich durch den leichten Stoff gestärkt und bekommen Lust aufs Training.

Weite Shorts können auch an der Innenseite des Beins scheuern und sind daher weniger bequem als Leggings.

Wenn es um den Komfort geht, müssen Sie überlegen, was sich beim Tragen besser anfühlt.

Sowohl Shorts als auch Leggings sind tolle Trainingsoptionen. Wenn es darum geht, das Richtige für Sie auszuwählen, müssen Sie Ihr Komfortniveau, die Art der Aktivität, der Sie nachgehen, und das, was Ihnen hilft, bessere Leistungen zu erbringen, berücksichtigen.

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