Beaucoup d’entre nous aiment faire de l’exercice à l’extérieur. Courir à l’extérieur, en particulier, est un favori de plusieurs personnes. Nous aimons travailler nos muscles tout en admirant le paysage et en profitant du beau temps.
Mais quand le temps devient froid, beaucoup d’entre nous restent à l’intérieur. Plutôt que de nous emmitoufler, nous nous entraînons sur des tapis roulants ou choisissons d’autres formes d’exercice.
Bien que ce soit un bon moyen d’éviter la chute des températures, certains amateurs de fitness deviennent déprimés à l’idée de devoir rester à l’intérieur.
Eh bien, la vérité est que courir dehors par temps froid est une expérience exaltante qui peut être encore meilleure que courir par temps chaud.
Poursuivez votre lecture pour découvrir les avantages de courir par temps froid et l'équipement recommandé pour ces entraînements.
LES AVANTAGES DE COURIR PAR TEMPÉRATURE FROIDE
De nombreuses personnes évitent de courir en hiver, affirmant que les basses températures et les vents violents rendent l'activité désagréable. Cependant, certains coureurs affirment qu’il est encore plus facile de courir par temps froid.
Cela peut être dû au fait que les températures plus basses réduisent le stress sur le corps. La fréquence cardiaque et les niveaux de déshydratation du corps sont plus faibles par temps froid, le corps a donc besoin de moins d'eau.
Les effets de la course à pied par temps froid ont fait l'objet d'une étude menée à l'Université St. Mary's de Londres. L’étude consistait à placer les gens dans une pièce où ils recréaient des conditions environnementales imitant les conditions estivales et hivernales. Les sujets devaient ensuite courir 10 000 mètres.
Les résultats ont montré que les coureurs s’efforçaient davantage à des températures plus chaudes. La chaleur amène le corps à transpirer davantage et à transporter davantage de sang vers la surface de la peau pour l’évacuer vers l’environnement extérieur.
À mesure que le corps lutte pour évacuer la chaleur, le cœur est soumis à davantage de pression. En fait, l'étude a montré que la fréquence cardiaque des coureurs était environ 6 % plus élevée dans des conditions plus chaudes et que les coureurs étaient 30 à 38 % plus déshydratés par la chaleur.
Ils ont également affirmé que leur perception de la chaleur était inférieure d'un tiers et qu'il leur était généralement 30 % plus facile de courir à des températures plus froides.
QUE PORTER POUR COURIR PAR TEMPÉRATURE FROIDE
Même si courir par temps froid peut être plus facile pour les coureurs, cela ne signifie pas que vous ne devez pas prendre certaines précautions lorsque vous vous entraînez en extérieur.
Vous devrez particulièrement faire attention à l’équipement que vous choisissez de porter lors des courses en extérieur.
Rester au sec est l’un des points les plus importants à prendre en compte pendant les courses. Être mouillé fera baisser la température corporelle et augmentera le risque d'hypothermie.
Par conséquent, vous souhaiterez porter des couches et des matériaux dotés de propriétés d’évacuation de la transpiration qui éloignent l’humidité du corps.
Pour garder les mains au chaud, il est recommandé de porter des mitaines plutôt que des gants. Les mitaines permettent de presser les doigts l'un contre l'autre afin de générer plus de chaleur.
Et en ce qui concerne les chaussures, il va sans dire que vous souhaiterez porter une sneaker durable qui vous empêchera de tomber.
Les vêtements que vous choisissez sont également importants. Avec moins de possibilités de regrouper les jambes, vous souhaiterez opter pour des vêtements de jambe qui offrent chaleur, confort et durabilité. Nos leggings cochent toutes les cases.
Nos leggings ont des propriétés anti-transpiration pour vous garder au sec. Le mélange poly-spandex doux et souple ne vous irritera pas pendant que vous bougez.
Le matériau extensible dans quatre directions bouge avec vous et la ceinture repose à plat pour ne pas provoquer d'irritation. La conception durable et de haute qualité gardera vos jambes au chaud.
Les leggings de gym sont fabriqués à la main, donc aucun détail n'a été négligé pour créer un design de premier ordre. Ils sont résistants aux squats afin de ne pas transparaître lorsque vous vous penchez.
Et n’oubliez pas que le soleil est toujours un facteur, même en hiver. Notre matériau UPF40+ vous protégera des rayons nocifs du soleil.
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Avec tout ce que nos leggings ont à offrir, il n'est pas étonnant qu'ils soient les préférés des coureurs. Voici ce qu’un passionné de fitness avait à dire.
« Les collants les plus confortables que j’ai jamais possédés. J'étais sceptique après avoir acheté et je me demandais si j'avais fait une erreur en les achetant, alors j'ai été ravi quand ils sont arrivés - un ajustement parfait et ils continuent honnêtement comme de la soie et se sentent bien en courant. J'ai cinquante ans, donc ce n'est pas réservé aux jeunes adultes .
Avec une critique gagnante comme celle-là, faut-il en dire plus ? Découvrez nos leggings de Noël pour un confort, une durabilité et une joie des Fêtes ultimes.
