La tendance des vêtements de sport est énorme et les leggings et les pantalons de yoga prennent le relais en tant que look de sport et de tenue décontractée. Mais à mesure que le temps se réchauffe, nous voyons de plus en plus de gens porter des shorts de yoga. Ils sont pratiques à porter, cool et parfaits pour les tendances du printemps et de l'été.

Cependant, ce n’est pas parce qu’il fait chaud dehors que vous devez automatiquement porter un short. Il y a d'autres facteurs à considérer.

Cet article passera en revue les faits et vous aidera à déterminer si vous devez porter des leggings ou des shorts pour votre entraînement.

La météo

Bien sûr, la météo influencera grandement votre décision de porter des shorts ou des leggings.

Si vous êtes comme moi, vous ne supportez pas d'avoir un excès de matière sur votre peau pendant les fortes chaleurs. Bien que les leggings puissent convenir dans une salle de sport climatisée, si vous prévoyez de porter vos vêtements de sport en ville avant votre séance d'entraînement, s'en tenir aux shorts peut être votre meilleure option.

Il est également important de se rappeler que, même si les leggings sont plus chauds, nombre d'entre eux sont aujourd'hui fabriqués avec une technologie respirante et des matériaux évacuant l'humidité qui vous aideront à vous sentir plus frais et plus sec.

Performance

En matière de performance, les leggings peuvent être une meilleure option car ils garderont vos muscles au chaud. Cela peut vous être bénéfique de plusieurs manières, notamment :

•         Les vêtements chauds font augmenter la température du sang lorsqu’il circule dans les muscles. Cela diminue la liaison de l'oxygène à l'hémoglobine, le rendant plus facilement disponible pour les muscles qui travaillent, augmentant ainsi l'endurance.
  
  
•         Lorsque vous avez plus chaud, vos vaisseaux sanguins se dilatent, augmentant le flux sanguin et réduisant la pression exercée sur le cœur.
  
  
•         La chaleur ajoutée provoque des changements hormonaux, notamment une production accrue de cortisol et d’épinéphrine, responsables de la production d’énergie.
  
  
•         Lorsque la température musculaire augmente, les muscles se contractent avec plus de force et se détendent rapidement. Cela réduit le risque d’étirement excessif d’un muscle pouvant provoquer des blessures. Il augmente également l’élasticité, ce qui peut augmenter la vitesse et la force.
  
  
•         Les muscles échauffés augmentent l’amplitude des mouvements afin que votre corps puisse atteindre son potentiel de mouvement maximal.

Le type d'exercice que vous faites

Le type d’exercice que vous faites entrera en ligne de compte.

Les pantalons de yoga à bas évasés, en particulier, peuvent gêner lorsque vous essayez de faire certains exercices.

Ils peuvent pendre pendant les levées de jambes et se mettre sous les pieds lorsque vous essayez de bouger. Ils peuvent vous gêner lorsque vous essayez de courir ou de faire du vélo.

Si vous essayez de choisir entre un pantalon de yoga évasé et un short et que vous envisagez de pratiquer une activité physique intensive, les shorts sont la voie à suivre.

Se protéger des éléments

Les leggings seront une meilleure option si vous faites face aux éléments.

Par exemple, si vous partez en randonnée et portez un short, vos jambes seront plus sujettes aux égratignures causées par les branches d'arbres et les plantes basses. Cela vous laissera également sans protection contre l’herbe à puce et d’autres matières nocives, sans parler du soleil.

Si vous comptez faire de l'exercice dans un environnement où vous pourriez avoir des coupures, des égratignures et des éruptions cutanées, les leggings sont un meilleur choix.

Compression

Les leggings offrent plus de compression que les shorts. Ils fonctionnent presque comme un bandage, ce qui peut être bénéfique si vous avez des problèmes de varices ou si vos genoux ont besoin d'un soutien supplémentaire.

Ils améliorent également la circulation. L'augmentation du flux sanguin vers le muscle minimise la création de l'enzyme créatine kinase, ce qui entraîne moins de spasmes et de douleurs musculaires. Cela augmente également le temps de récupération.

Faire une déclaration de mode

Qui n'aime pas avoir fière allure lorsqu'il s'entraîne ?

En matière de mode, la décision de porter un short ou un legging sera un choix personnel. Si vous avez de superbes jambes, vous voudrez peut-être les montrer autant que possible. Les shorts seront donc un choix évident.

Les leggings, en revanche, sont parfaits pour donner à votre silhouette une apparence plus profilée. Et avec autant de superbes couleurs, imprimés et motifs parmi lesquels choisir, ils constituent une option irrésistible.

Modestie

Si la modestie est un problème, cela peut être un match nul.

On pourrait faire valoir que les shorts ne sont pas aussi modestes car ils révèlent plus de jambes. Cependant, les leggings sont très ajustés et plus révélateurs à cet égard.

Si vous rencontrez des problèmes de pudeur, il existe des moyens de les contourner dans les deux cas. Lorsque vous portez des leggings, optez pour des couleurs plus foncées et des matériaux de qualité qui ne sont pas aussi susceptibles de transparaître. Vous pouvez également porter des hauts plus longs qui couvrent la partie supérieure de votre corps.

Lorsqu'il s'agit de shorts, il existe une variété de matériaux, de longueurs et de couleurs parmi lesquels choisir. Il existe même des shorts dotés d'une couche en dessous afin que rien ne soit révélé s'ils remontent.

Confort

Le confort est une autre chose à considérer. Certaines personnes aiment sentir l’air sur leurs jambes et la liberté ultime de la peau nue. Les shorts seront une meilleure option pour ces personnes.

D’autres peuvent se sentir plus à l’aise en portant un tissu qui épouse leur corps. Ils peuvent se sentir revigorés par le tissu léger qui leur donne envie de s'entraîner.

Les shorts amples peuvent également frotter l'intérieur de la jambe, ce qui les rend moins confortables que les leggings.

En matière de confort, vous devez réfléchir à ce qui vous convient le mieux lorsque vous les portez.

Les shorts et les leggings sont tous deux d’excellentes options d’entraînement. Lorsqu'il s'agit de choisir celle qui vous convient, vous devez tenir compte de votre niveau de confort, du type d'activité que vous pratiquez et de celle qui vous aide à mieux performer.

Qu'allez-vous mettre dans votre sac de sport ?