In unserem geschäftigen Leben scheint es, als gäbe es nie genug Zeit, um alles unter einen Hut zu bringen. Multitasking kann eine Möglichkeit sein, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen.
Während Multitasking nicht bei jeder Aufgabe funktioniert, ist es einfach, sich zu bewegen , während man eine Vielzahl anderer Aufgaben erledigt. Beispielsweise kann Ihre Reinigungsroutine zu einem Training werden. Sie können Ihr Auto beim Einkaufen im Einkaufszentrum weiter von Ihrem Ziel entfernt parken und statt der Rolltreppe die Treppe nehmen, um von Stockwerk zu Stockwerk zu gelangen.
Sie können sich auch beim Spielen mit Ihren Kindern etwas bewegen. Es ist einfacher als Sie denken! Lesen Sie weiter, um einige nützliche Tipps zu erhalten.
#1. Ihre Kinder sind Ihre Gewichte
Wir alle wissen, wie wichtig Krafttraining ist. Es erhöht die Knochendichte und kann dabei helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln, sodass Sie leichter Kalorien verbrennen.
Das Heben von Gewichten macht vielleicht keinen großen Spaß, aber das Heben Ihrer Kinder kann durchaus Spaß machen! Lassen Sie sie auf Ihrem Rücken mitfahren, während Sie Liegestütze machen. Verwenden Sie sie anstelle von Hanteln zum Kreuzheben oder heben Sie sie im Liegen in die Luft. Sie werden sehen, wie sich die Definition in Ihrem Körper aufbaut und Ihre Kinder eine tolle Zeit damit haben, auf und ab zu hüpfen.
#2. Spielen Sie ihre Spiele
Wenn Sie daran denken, was ein Kind macht, während es draußen spielt, ist das ein ziemliches Training! Kinder rennen ständig herum und das sorgt für ein tolles Cardiotraining.
Anstatt Ihr Kind loszuschicken, um mit seinen Freunden Fangen zu spielen, warum starten Sie nicht ein Fangen-Spiel mit Ihrem Kind? Dies sorgt für eine tolle Bindungszeit und eine beschleunigte Kalorienverbrennung.
#3. Melden Sie sich für einen Mommy and Me-Übungskurs an
Junge Mütter können nach der Schwangerschaft in Form kommen, indem sie sich für einen Mami-and-Me-Fitnesskurs anmelden. Bei diesen Kursen streckt sich eine Mutter, um ihr Baby im Kinderwagen zu berühren, läuft mit dem Kinderwagen und führt ähnliche Übungen durch.
Wenn Ihr Kind älter wird, können Sie versuchen, Kurse und Fitnessstudios zu finden, die für Sie beide geeignet sind. Dies ist eine großartige Möglichkeit, gesunde Regeln in Ihrer Familie durchzusetzen und alle zu motivieren.
#4. Eine Wanderung machen
Eine Wanderung ist eine vergnügliche Aktivität, die der ganzen Familie Spaß macht. Suchen Sie sich einen Ort in Ihrer Nähe mit vielen Hügeln und Tälern. Navigieren Sie dann gemeinsam durch das Gelände.
Wandern ist großartig, um Kontakte zu knüpfen und in Form zu kommen. Außerdem kann man viel über die Natur lernen.
#5. Auf dem Spielplatz
Sie wissen, wie es ist, wenn Sie mit Ihrem Kind auf den Spielplatz gehen. Sie sitzen herum und warten darauf, dass Ihr Kind mit dem Spielen fertig ist, während Sie über die anderen Dinge nachdenken, die Sie tun können, um das Beste aus Ihrer Zeit zu machen.
Nun, hier ist etwas, das Sie ausprobieren können.
Wie wäre es, wenn Sie das Klettergerüst nutzen, um ein paar Klimmzüge zu machen? Oder Sie klettern schnell auf das Klettergerüst. Sogar das Schaukeln kann eine tolle Übung sein.
Dies ist natürlich schwierig, wenn der Spielplatz überfüllt ist. Versuchen Sie daher, Ihr Kind zu Zeiten mitzunehmen, in denen der Park wahrscheinlich nicht so überfüllt ist, wenn Sie Ihr Training absolvieren möchten.
#6. Veranstalten Sie Spieleabende mit der Familie
Es ist großartig, Aktivitäten zu haben, an denen die ganze Familie teilnehmen kann. Ein Familienfußballabend oder eine Fußballnacht sind tolle Beispiele dafür, wie Sie der ganzen Familie Spaß machen und gleichzeitig aktiv bleiben können. Und auch wenn diese Spiele viel Spaß zu machen scheinen, werden Sie vielleicht überrascht sein, wie viele Kalorien Sie beim Spielen verbrennen können.
#7. Tanz einfach
Tanzen ist eine tolle Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und kann der ganzen Familie Spaß machen. Sie können als Familie an einem Tanzkurs teilnehmen, aber eine einfachere und kostengünstigere Möglichkeit, alle zum Tanzen zu bringen, besteht darin, einfach etwas Musik aufzudrehen. Wechseln Sie sich ab, damit die Lieblingsmusik aller gespielt wird, und dann machen Sie einfach einen Boogie-Rhythmus!
Es kann schwierig sein, das Training unter Kontrolle zu bringen, aber mit diesen Aktivitäten können Sie sich und Ihre ganze Familie in Topform bringen und gleichzeitig stärkere emotionale Bindungen aufbauen. Welche davon trainieren Sie am liebsten, während Sie mit Ihren Kindern spielen?
