Beaucoup d’entre nous souhaitent rester en forme, mais nous manquons de motivation pour le faire. Ce manque de motivation s'explique en grande partie par le fait que la plupart des gens ne trouvent tout simplement pas de plaisir à faire de l'exercice. Et qui peut les blâmer? La plupart du temps, c'est répétitif et vous ne pouvez pas faire grand-chose d'autre que de suivre les mouvements en espérant pouvoir gagner la bataille des Ardennes.
Eh bien, avec un peu de créativité, il existe des moyens de rendre l’exercice passionnant. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour rester en forme et vous donner quelque chose à espérer.
#1 : Partir avec un ami
Avoir quelqu'un avec qui faire de l'exercice peut rendre l'exercice plus amusant. De cette façon, vous aurez quelqu'un avec qui rire et socialiser pendant que vous faites circuler votre sang.
De plus, un ami est quelqu'un envers qui vous devez rendre des comptes. Après tout, il sera beaucoup plus difficile d’abandonner une séance d’exercice si vous avez prévu de rejoindre quelqu’un pour une séance d’entraînement .
#2 : Rejoignez une classe
Rejoindre un cours est une autre excellente façon d’apporter un aspect social à votre routine d’exercice. Il sera également difficile d’abandonner un cours si vous êtes déjà inscrit et payé.
#3 : Faites-en une aventure
Faire de l'exercice peut être ennuyeux, mais faire du kayak ? Escalade en montagne? Arts aériens ?
Hmmm… pas tellement !
Si vous êtes du genre à chercher l’aventure, ces types d’exercices peuvent être d’excellents moyens de rester en forme tout en faisant quelque chose qui vous passionne.
#4 : Écoutez de la musique
Faire de l'exercice peut être beaucoup plus amusant si vous écoutez la musique que vous aimez. Créez une liste de lecture comprenant vos morceaux préférés à haute énergie et laissez-les faire circuler votre sang pendant que vous brûlez ces calories.
#5 : Faites de l’exercice sans vous en rendre compte
L'exercice ne consiste pas nécessairement à courir sur un tapis roulant ou à faire du vélo pendant une heure. Il existe de nombreuses façons de faire de l’exercice tout en faisant quelque chose de productif.
Essayez de nettoyer la maison ou de travailler dans le jardin pendant un moment. De cette façon, vous effectuerez des travaux indispensables dans la maison tout en gardant votre tour de taille.
#6 : Essayez des vidéos d'exercices
Les vidéos d’exercices peuvent être très amusantes, offrant un aspect quelque peu social dans le confort de votre foyer. Avec autant de types de vidéos d’exercices parmi lesquelles choisir, vous êtes assuré de trouver celle qui vous convient.
#7 : Récompensez-vous
L’exercice est un travail difficile et il ne doit pas rester sans récompense. Chaque fois que vous vous entraînez, mettez un dollar dans un pot. Au bout d'un moment, vous remarquerez qu'il y a suffisamment d'argent dedans pour acheter la robe dont vous avez toujours rêvé ou pour vous faire plaisir avec un soin au spa. Et alors ? Faites des folies ! Vous le méritez!
Conclusion
Il peut être difficile de se motiver pour faire de l'exercice, mais il existe de nombreuses façons de rendre vos entraînements amusants en vous donnant quelque chose à espérer tout en vous mettant en forme. Laquelle de ces méthodes utiliserez-vous pour vous donner envie de brûler ces kilos ?
